一、排骨怎么做给孕妇吃更有营养？

1、食材：排骨500g、玉米1根、豆角100g、桂皮1根、花椒20粒、白糖15g、胡萝卜1根、姜1小块、八角2个、盐少许、黄豆酱3大勺。

2、做法：锅中烧水，水开后放入排骨，大火煮至出现浮沫，排骨变白后，用漏勺捞出；

3、汤锅洗净后，重新加入排骨，倒入开水，水量以没过肉表面为准；

4、加入三大勺黄豆酱，再加入白糖；

5、放入姜片和炖煮包，加盖用中火慢炖；

6、汤汁沸腾后，转小火，煮40分钟后加入豆角、玉米、胡萝卜，继续煮10分钟，根据个人口味调入适量盐即可。

二、孕妇怎么吃排骨有营养？

如下方法做排骨适合孕妇吃。

1、用料：番茄240克，土豆（黄皮）240克，红萝卜50克，猪小排（猪肋排）400克，菜花200克，洋葱（白皮）100克，姜5克，玉米淀粉10克，芡粉5克，盐3克。

2、菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。3、红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。

4、把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。

5、排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮5分钟后，捞起冲净，滴干。

6、烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。

7、把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜（菜花）煲开，慢火煲1.5小时，下调味料即可

三、孕妇吃排骨汤怎么做有营养？

可以把排骨洗干净，用水先焯一下，然后放入锅内小火慢炖40~60分钟左右，慢慢熬制，尽量少放一些盐。做出来的排骨汤，营养价值高，易吸收，含钙量还高。怀孕时饮食尽量要均衡化，也可以吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。

四、孕妇喝的排骨汤怎么做有营养呢？

材料：山药、排骨、葱、姜、盐、料酒。

做法：

1、山药洗净，去皮切断。

2、排骨洗净，锅里加满水，煮开，撇去浮沫;

3、放姜片葱结，加黄酒，转小火;

4、煮20分钟，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;

5、半小时后加适量盐，煨15分钟至山药排骨酥烂即可。

功效：山药排骨汤是以山药和排骨为主要食材的家常汤品，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力，营养价值丰富。

五、孕妇喝什么排骨汤更有营养？

孕妇喝猪骨汤更有营养。1.猪骨汤是一种有营养的汤，含有钙，磷，铁等多种微量元素。特别是对孕妇而言，其中含有丰富的胶原蛋白和骨髓，这可以促进胎盘和胎儿发育，还可以增强孕妇身体免疫力。2.相比于排骨汤，猪骨汤中瘦肉含量更低，可以降低孕妇的胆固醇水平，保护母婴健康。而且在准备猪骨汤时加入的各种蔬菜，如芹菜，胡萝卜等，可以增加汤的营养价值。希望能对您有所帮助。

六、孕妇冻排骨怎么做？

排骨焯水，放高压锅里面加玉米炖煮40分钟

七、排骨怎么做孕妇能吃？

作为一位孕妇，您需要更加注意饮食安全，确保您和宝宝的健康。以下是一种孕妇可以尝试的排骨做法：

材料：

- 排骨 500克

- 姜片 适量

- 葱段 适量

- 料酒 适量

- 盐 适量

- 生抽 适量

- 白胡椒粉 少许

步骤：

1. 排骨用清水泡洗至干净，然后放入滚水中焯水，捞出后用冷水冲洗干净备用。

2. 热锅加入适量油，放入姜片和葱段爆香。

3. 放入焯水后的排骨，翻炒几下。

4. 加入适量的料酒，然后加入足够的清水，水要盖过排骨。

5. 盖上锅盖，小火煮约30分钟左右，直到排骨熟软。

6. 加入适量的盐、生抽和少许白胡椒粉，再煮几分钟，让汁变浓稠即可。

温馨提示：

1. 孕妇在做饭时一定要注意一些卫生和安全措施，如洗手、清洁厨具、做熟食品等。

2. 孕妇在饮食方面应注意适量，不宜过度进食油腻、辛辣、煎炸的食品，以免影响健康。建议并非每天都吃排骨，保持口感的多样性并且多吃蔬菜水果。

八、孕妇的菜怎么做有营养？

孕妇的菜可以选择多种营养丰富的食材来制作。一些推荐的菜肴包括：

1. 蔬菜炒饭：使用多种蔬菜如胡萝卜、豆芽、青菜等，搭配米饭炒制，既营养又美味。

2. 番茄鸡蛋汤：将番茄和鸡蛋一起煮成汤，富含维生素C和蛋白质。

3. 红烧豆腐：选用嫩豆腐和适量的蔬菜，加入适量的酱油、糖和调味料，炖煮至入味。

4. 青椒炒肉丝：将瘦肉切丝，搭配青椒和其他蔬菜一起炒制，丰富蛋白质和维生素。

5. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋一起煮成汤，富含蛋白质和微量元素。

当然，孕妇的饮食需求因人而异，建议在制作菜肴时根据个人口味和身体状况进行调整，并咨询医生或营养师的建议。

九、虾怎么做孕妇吃着有营养？

清炒虾仁

 材料：虾仁400克，蛋清2个，黄瓜50克，胡萝卜50克，罐头竹笋50克，花生油500克(实耗50克)，芝麻油25克，味精1.5克，料酒50克，淀粉5克，大葱20克，生姜5克。

 做法：

 1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀浆好。

 2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片;胡萝卜去皮，洗净，切成小片，用开水烫一下。

 3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热时，投入虾仁，滑透，捞出，控油，倒出余油入油罐。

 4、净锅，倒入芝麻油烧至五成热时，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，滑透，捞出，控油

 5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁，、配料、凋料，炒匀，出盘，即可。

十、排骨怎么做好吃又有营养？

配料：梅菜干一小把（约100克)，排骨2根，带肥瘦肉100克，冰糖5克，生抽15克，蚝油20克，老抽5克，盐2克，胡椒粉2克、花雕酒5克， 白糖5克，蒜蓉10克、食用油50克、生姜两片

做法：

1、梅菜干先用开水浸泡半个小时，记得要用开水哈，这样梅菜干的叶子才能泡开，方便清洗。泡好之后要温柔的清洗干净，因为梅菜干是蒸熟了再晒干的，所以洗的时候不要用力啦

2、梅菜干洗好之后记得挤干水，然后把它切碎。

3、排骨清洗干净并沥干水份备用

4、再准备一块带肥的瘦肉，把它切成厚片。之所以要带肥是因为排骨没什么油脂，加点带肥的瘦肉焖出来梅菜干才香。

5、好啦，食材准备好就开始焖咯。起锅热油，梅菜干比较吸油，所以油可以适当多放些。加入蒜蓉炒香，再把切碎的梅菜干加进来，加入一小勺白糖。炒出香味就可以啦，然后把梅菜干放到准备好的砂锅里先铺平。

6、重新起锅热油，放入几片姜煎香，接着把排骨放进来煎到微微金黄，再加入刚才切好的肉片继续翻炒一会

7、加入花雕酒去腥，再加入5克冰糖，15克生抽，20克蚝油，5克老抽，2克盐，2克胡椒粉。。翻炒到冰糖溶化，这时候再来加入开水没过排骨，小火焖15分钟先

8、焖了15分钟排骨的水量减了大半，这时候就把排骨连同汤汁一起倒到装在砂锅里的梅菜干上面，调中小火焖

9、焖到汤汁变浓稠再加入一把蒜叶大火翻炒匀，即可出锅