一、补血养生粥的做法大全

补血养生粥的做法大全

养生粥是常见的营养食品，它不仅美味可口，而且具有很好的养生功效。补血养生粥更是女性朋友们的最爱，它能够补充身体所需的铁质，改善贫血等症状。下面就来介绍几种常见的补血养生粥的做法。

红枣黑米粥

红枣黑米粥是一种非常适合女性朋友的养生粥，它能够补血养颜，改善面色苍白等症状。材料：黑米、红枣、红糖等。制作方法：将黑米提前浸泡一晚上，煮成粥后加入红枣继续煮，最后加入适量的红糖即可。

红豆花生粥

红豆花生粥也是一种非常适合女性的养生粥，它能够补血养胃，改善贫血等症状。材料：红豆、花生、红糖等。制作方法：将红豆和花生提前浸泡半天，煮成粥后加入红糖即可。

阿胶糯米粥

阿胶糯米粥是一种非常适合女性补血的养生粥，它能够改善贫血、月经不调等症状。材料：糯米、阿胶、红枣、红糖等。制作方法：将糯米煮成粥，加入红枣继续煮，最后加入阿胶和红糖即可。

八宝粥

八宝粥是一种营养丰富的养生粥，它包含了多种食材，如红豆、黑米、薏米、花生等。材料：八种以上食材。制作方法：将各种食材煮成粥即可。

除了以上几种常见的补血养生粥，还有很多其他的做法，如黑芝麻红枣粥、红枣核桃粥等。这些粥品不仅能够补血养颜，还能够健胃消食、提高免疫力等功效。

总之，补血养生粥是一种非常好的养生食品，它能够补充身体所需的铁质，改善贫血等症状。在制作过程中，要注意选择合适的材料和制作方法，保证粥品的营养和口感。

二、营养粥做法大全摆摊？

原料：

大米100克，苦瓜1根，松花蛋1个。

辅料：

冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。

做法：

1 ．大米洗净，浸泡2小时；苦瓜洗净，去内膜和子，切末，用热水焯一下后捞出，沥干切成细末；松花蛋去皮，切小丁。

2．锅置火上，加1000克水，煮沸后放米熬成粥。

3．把苦瓜、松花蛋丁和冰糖放入熬好的粥里，煮5分钟，撒上葱花、姜末，点几滴香油即可。

三、营养粥做法大全川味？

材料：糯米50g，黑米30g，薏米30g，红豆30g，花生30g，莲子30g，红枣8颗，桂圆8颗，冰糖30g，净化水1000g

做法：

1. 准备好做腊八粥的材料，清洗干净。

2. 将清洗干净的材料(除了冰糖)放进高压锅，倒入净化水。盖上锅盖。

3. 选择电气高压锅的“豆类蹄筋”按键，再按“开始”键就可以了。

4. 排完气，开锅，加入冰糖，锅继续加热，待冰糖融化之后就可以出锅啦!

5. 冰糖融化之后，出锅，盛碗!稍微晾凉一下就可以享用啦!

四、营养粥的做法大全摆地摊？

原料：

大米100克，苦瓜1根，松花蛋1个。

辅料：

冰糖、盐、葱末、姜末、香油适量。

做法：

1 ．大米洗净，浸泡2小时；苦瓜洗净，去内膜和子，切末，用热水焯一下后捞出，沥干切成细末；松花蛋去皮，切小丁。

2．锅置火上，加1000克水，煮沸后放米熬成粥。

3．把苦瓜、松花蛋丁和冰糖放入熬好的粥里，煮5分钟，撒上葱花、姜末，点几滴香油即可。

五、补血粥的家常做法？

食材

糯米 一小碗 、 大枣 四五颗 、 红糖 七八勺 、 清水 普通熬粥的一倍

烹饪步骤

在锅内倒入清水煮开后把洗净的糯米倒进去小火慢慢熬，二十分钟之后加入红糖和大枣，没过一会儿你会发现粥变成了红色的，再熬十分钟将粥熬至粘稠后即可出锅了

六、营养粥破壁机的做法大全？

一、红枣桂圆黑米粥

原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖

制作方法：将红枣和桂圆清洗干净、去壳去核；红枣和桂圆加上黑米直接放入破壁机里，按养生粥键等待停止就好，倒出前用白糖调味即成。

这道粥有很好的健脾功能，适合体恤、贫血，及所有女性同胞们食用，有很好的滋养作用。

二、红枣糯米粥

原材料：红枣、糯米、山药、薏仁

制作方法：将红枣去核，所有原材料清洗干净，直接放入破壁机中按养生粥键，静等倒出前放少量白糖调味即可。

这道粥适合刚刚病愈的人，还有身体虚弱，营养不良贫血的人食用，有很好的健脾及补气养血的效果。

三、糙米排骨粥

原材料：糙米、排骨、生姜、食盐

制作方法:z将糙米洗干净，再用清水浸泡两小时以上，将排骨洗干净，放入开水中焯一遍，将糙米、排骨、生姜一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止，倒出前放入食盐调味即可。

这道养生粥含有人体所需要的多种营养物质，，十分好吃又养生。

四、芝麻山楂玉米黑豆粥

原材料：黑芝麻、桑椹、大米、山楂、玉米、黑豆

制作方法：将所有原材料洗净，黑豆浸泡两小时以上，一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止即可。

黑芝麻可以补肝肾、益精血，润肠燥，桑葚也是利五脏关节，通血气的水果，山楂可以治脾虚湿热，消食，利大小便。这道粥滋阴养血，对加固血管，延缓衰老有着不错的功效。

七、九阳营养粥的做法大全？

主料2人份

糯米150克

 南瓜250克 玉米200克

辅料

水适量

 糖适量

步骤1

准备好材料。洗净，南瓜切小丁

步骤2

将糯米侵泡1小时

步骤3

将泡好的糯米连同水一起倒入九阳铁釜

步骤4

将水倒入铁釜，水位线盖过3.5的高度

步骤5

启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分

步骤6

40分钟后，可以看到糯米已经全部开花

步骤7

这个时候，倒入玉米粒

步骤8

同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序

步骤9

煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加

八、红豆补血粥的正确做法？

用料:红枣6粒，桂圆肉10颗，花生适量，薏米适量，百合适量，红豆适量，桃胶造量。

补气血粥的做法步骤:

1、把桃胶花生薏米小豆清理干净浸泡备用。

2、红枣去籽切成小块和百合桂圆不需要浸泡早上直接用。

3、早上起来把准备好的食材一起洗干净放入破壁机，加入1200毫升的水，加入冰糖，按下米糊键搅拌搅拌，一碗营养丰富的补气血粥就完成了。

九、儿童补血粥家常做法？

儿童补血粥是一道营养丰富、有助于提高血液素质的食品。以下是一种简单的儿童补血粥的家常做法：

材料：

- 糯米 50克

- 红枣 10枚

- 黑芝麻 适量

- 枸杞子 适量

- 蜂蜜（可选，用来调味）

步骤：

1. 将糯米淘洗干净，泡水30分钟，然后倒掉泡水。（这一步可以去除糯米的杂质和余氯）

2. 准备锅，加入适量的清水，将泡好的糯米放入锅中，大火煮开，然后转小火煮15-20分钟，直至糯米煮熟，成粥状（可以根据个人口感调整熟度）。

3. 煮粥的同时，准备其他食材。将红枣用温水泡软，去除核，切成小块。

4. 黑芝麻放在铁锅中炒热，炒至香味散发和轻微出油。

5. 完成煮粥的基础阶段后，将切好的红枣块、炒热的黑芝麻和一小把枸杞子加入粥中，继续煮煮5-10分钟，直至所有食材充分煮熟和融合。

6. 关火，根据需求可以加入适量的蜂蜜或者其他糖类调味。

7. 稍为冷却后，将补血粥盛入碗中，可以根据个人口味撒上一些黑芝麻作为装饰。

这道儿童补血粥富含铁质、复合维生素、红枣等有益添加剂，可以提高体内血液素质，并为儿童提供丰富的营养成分。请注意，如果您的孩子有特殊的食物过敏或健康问题，请在做前咨询医生或专业人士的建议。

十、【营养粥的做法大全】快速简单营养粥的做法分享

营养粥的做法

营养粥作为一种简单易制作又营养丰富的食物，备受人们喜爱。无论是早餐、午餐还是晚餐，营养粥都是很好的选择。下面将为大家分享几种快速简单的营养粥的做法。

首先介绍鸡肉蘑菇营养粥的制作方法：

• 1. 准备食材：大米、鸡肉、新鲜蘑菇、盐、姜、葱等。
• 2. 将大米淘洗干净，鸡肉切小块，蘑菇洗净切片。
• 3. 将大米、鸡肉和蘑菇放入电饭煲内，加入适量清水，放入少许姜片和葱段。
• 4. 按下煮饭键，待电饭煲自动跳至保温档后焖煮15分钟即可。
• 5. 最后根据个人口味适量加盐即可食用。

其次，我们来看看海鲜蔬菜营养粥的制作方法：

• 1. 准备食材：大米、新鲜海鲜（如虾仁、蟹棒等），新鲜蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、盐、鸡精等。
• 2. 将大米淘洗干净，海鲜和蔬菜洗净备用。
• 3. 将大米、海鲜和蔬菜放入煮锅内，加入适量清水。
• 4. 大火煮沸后转小火煮20分钟至米饭烂熟，期间不断搅拌防止粘锅。
• 5. 最后根据个人口味加入适量盐和鸡精调味即可食用。

最后，我们分享一下桂圆红枣营养粥的制作方法：

• 1. 准备食材：糯米、桂圆肉、红枣、冰糖等。
• 2. 将糯米淘洗干净，桂圆肉和红枣洗净备用。
• 3. 将糯米、桂圆肉和红枣放入煮锅内，加入适量清水和适量冰糖。
• 4. 大火煮沸后转小火煮30分钟至米饭烂熟，期间不断搅拌防止粘锅。
• 5. 最后即可热气腾腾的享用这份甜甜的营养粥。

以上是三款快速简单的营养粥的做法，希望对大家平时的饮食有所帮助。营养粥不仅制作简单，而且美味可口，营养丰富，是一种极具健康的食物选择。

感谢您阅读本文，希望这些营养粥的做法能为您的饮食提供一些新的灵感和帮助。