一、花生浆和什么配最有营养？

花生浆最佳匹配是燕麦片，它们结合在一起能够给身体提供丰富的营养，将碳水化合物和蛋白质完美地结合在一起，相互补充，形成完整的营养，满足日常营养需求。

二、鲫鱼配什么最有营养？

鲫鱼和豆腐搭配最有营养，因为鲫鱼和豆腐一起最容易保存两者原有的营养素。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。

豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品

三、稀饭配什么最有营养？

稀饭配小菜营养最为丰富 稀饭因为是高淀粉食物，在食用的时候会让人感到饱腹，同时小菜中含有丰富的营养素，如蛋白质、膳食纤维、维他命和矿物质等，可以补充身体所需的多种营养素 建议从以下小菜中搭配：绿叶蔬菜、豆制品、小鱼、海藻等，这样可以增加钙、铁、蛋白质等营养素的摄入

四、花生怎样吃最有营养？

花生是很有营养的，但是一顿也不宜多吃花生米的油脂也是很大的，每个人的吃法是不一样的，每天早晨空腹吃几粒生花生米，对身体也是非常好的，有益于身体健康

五、花生怎么吃最有营养？

材料   猪蹄1只，花生100克，生姜10克，冬菇15克。

盐8克，鸡粉2克，绍酒3克，胡椒粉少许。

制作流程

1、将猪蹄处理干净，砍成块，花生仁用温水泡透，生姜切成片，冬菇去蒂洗净。

2、锅内烧水，待水开后，投入猪蹄，用中火煮尽血水，捞起待用。

3、取炖盅一个，加入猪蹄、花生仁、生姜、冬菇，调入盐、鸡粉、胡椒粉、绍酒，注入适量清汤，加盖，炖约2小时后即可食用。

六、红枣配什么煮最有营养？

红枣和红糖在一起熬水喝最有营养。红糖也不会破坏红枣的营养，都能起到补血的作用。“男人不可百日无姜，女人不可百日无糖”，这里的糖指的就是红糖，因为红糖里面有些微量元素可以刺激机体造血功能，红糖和红枣是比较完美的搭配。

七、鱼汤配什么菜最有营养？

鲫鱼萝卜丝汤可谓是最平民的大补汤。鲫鱼经过煎制，小火慢慢煮成奶白色。浓郁鲜美，配上爽脆的萝卜丝，真是温暖人心。主料：鲫鱼1条、萝卜半个辅料：大葱1节、姜3片、香菜少许

步骤：1.准备原料。2.鲫鱼洗净用厨房纸擦干，葱、姜切丝。3.锅里放油，把鲫鱼煎一下，盛出。4.剩余的油煸炒葱、姜出香味。5.兑热水，把鲫鱼放进去。6.炖成奶白色，调入盐、白胡椒。7.放入萝卜丝煮开即可。

八、豆浆配什么吃最有营养？

关于这个问题，豆浆可以搭配很多不同的食物，以下是一些常见的搭配：

1. 燕麦片：这是一种非常有营养的早餐组合，可以提供丰富的蛋白质、纤维和碳水化合物。

2. 面包：豆浆和面包是一种常见的早餐组合，可以提供丰富的能量和蛋白质。

3. 水果：将豆浆和水果混合在一起可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维素。

4. 坚果：豆浆和坚果一起食用可以提供丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素。

5. 酸奶：将豆浆和酸奶混合在一起可以提供丰富的蛋白质和益生菌，有助于促进肠道健康。

九、羊肉火锅配什么最有营养？

羊肉配着豆腐和白萝卜吃最好。中医讲究“热则寒之”的食疗方法，所以吃羊肉应该搭配凉性和甘平性的蔬 菜，能起到清凉、解毒、祛火的作用，而豆腐不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用；同时，萝卜性凉，可消积滞、化痰热， 还可除羊肉膻味。羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉间隙的脂肪中含有一种挥发性脂肪酸，这就是羊肉中膻气的来源，如果每1000克羊肉放入250 克白萝卜或胡萝卜同煮，羊肉膻味即可祛除。

羊肉火锅怎样吃最健康

1、吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫，因此，吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。

2、《本草纲目》在提到羊肉时称：“羊肉同醋食伤人心”。羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋，平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。

3、另据《本草纲目》记载：“羊肉以铜器煮之：男子损阳，女子暴下物；性之异如此，不可不知。”这其中的道理是：铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，两者共煮时，会产生某些有毒物质，危害人体健康。

4、肝炎病人过多食用羊肉，可加重肝脏负担，导致发病。

5、吃羊肉后马上喝茶，容易发生便秘。

6、羊肉温热而助阳，一次不要吃得太多，最好同时吃些白菜、粉丝等。

扩展资料

不适宜吃羊肉人群

1、感冒初期者不能吃羊肉

感冒初期的人不宜吃羊肉火锅。羊肉性质温热，有大补的作用，以感冒初期的患者为例，这时总吃羊肉火锅不利于病情的发散，会导致病情迁延不愈。

2、痛风病患不能吃羊肉

患有痛风、尿酸偏高的，要少吃羊肉火锅，最好不吃。因为羊肉火锅中嘌呤含量高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环，经过代谢之后会产生过多的尿酸，从而引起关节疼痛等症状。

3、孕妇不能大量吃羊肉

孕期是可少量吃羊肉。但需注意的是，由于羊肉性温产热量。因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。

4、小孩不能大量吃羊肉

小孩是纯阳之体，肝常有余，因此不适合多吃。羊肉温热而助阳，小朋友进补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。

参考资料http://js.people.com.cn/n2/2016/0108/c359574-27499160.html

参考资料http://sd.people.com.cn/n2/2017/1116/c172848-30930610.html

十、山药配什么煮最有营养？

牛尾

配料：

牛尾 100克、山药 100克、胡萝卜 50克、姜 适量、料酒 适量、精盐 适量

烹饪步骤：

1.将牛尾冲洗干净

2.然后放进热水里焯五分钟

3.冲洗干净

4.冲洗干净后放进煲里

5.加入几片生姜

6.再加一点料酒，启动煲，设置一个小时

7.将胡萝卜去皮切块 将山药去皮切块

8.然后加入山药和胡萝卜再设置半个小时，加点盐调味即可