一、人体必备十大营养素？

人体必备的十大营养素包括：

1. 蛋白质：是组成人体各种细胞和组织的基本元素，有助于细胞修复和生长。

2. 碳水化合物：是人类主要的能量来源，能够提供身体所需的能量和热量。

3. 脂肪：有助于保护身体内脏和细胞，维护皮肤健康，提供能量。

4. 维生素A：有助于维护视力、呼吸道和消化道的健康。

5. 维生素B：有助于维持身体的代谢和神经系统功能，提供能量，增强免疫力。

6. 维生素C：有助于提高免疫力、促进伤口愈合和维护皮肤健康。

7. 维生素D：有助于促进钙吸收和骨骼生长，调节免疫系统和心血管系统。

8. 维生素E：有助于保护身体细胞免受氧化损伤，维护血管健康。

9. 钙：有助于维护健康的骨骼和牙齿，促进神经和肌肉的正常运作。

10. 铁：有助于促进血液健康，维护正常的免疫功能和心血管功能。

二、人体必需的六大营养素都是什么？

人体必需的六大营养素是指水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。其中产生热量的营养素是蛋白质、碳水化合物和脂肪，脂肪产生的热量最大(9千卡/克)，蛋白质和碳水化合物产生的热量差不多(4千卡/克)，因此，你要控制热量的摄入就要少吃点特别油腻的食物，炒菜时少放点油。

除了水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质这六大营养素外，膳食纤维也是人体必需的营养素。

膳食纤维是一种多糖，包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，它不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但对人体有重要的生理作用，如低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等可溶性膳食纤维(又叫双歧因子、益生元)是肠道内益生菌(如双歧杆菌等)的营养物质，可以使肠道内的益生菌数量增加，维持肠道内微生态平衡等。因此，膳食纤维是人体必需的第七大营养素。膳食纤维主要来源是水果、蔬菜、没有经过精加工的五谷杂粮(如糙米、全麦粉、燕麦片、红豆等)。

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三、人体六大营养素是必需的吗？

是的，人体六大营养素是必需的。这六种营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。它们对人体的生命活动和健康非常重要。以下是六大营养素的作用和必要性：

1. 碳水化合物：为身体提供能量，是大脑和中枢神经系统的主要能量来源。

2. 蛋白质：是构成身体组织和器官的基本物质（例如肌肉、骨骼、皮肤等），同时也是调节身体代谢、支持免疫系统、合成激素等重要功能的来源。

3. 脂肪：为身体提供能量，还是细胞构成的基本成分，同时参与维生素吸收和生产，以及细胞信号传递等重要功能。

4. 维生素：是帮助身体正常生长和发育、维持健康状态的微量营养素，可以分为水溶性和脂溶性两类。

5. 矿物质：是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时还参与身体内许多酶的活性和维持电解质平衡等功能。

6. 水：是身体内化学反应和新陈代谢所必需的，同时还有助于保持身体温度、维持酸碱平衡、促进体内物质运输等作用。

因此，这六种营养素在人体内都起着不可或缺的作用，我们需要通过合理的饮食来保证其充足供应。

四、人体六大营养素的简笔画怎么画？

可以画一个三角形，然后分3层，第一层主要画碳水化合物食物，二底层可以蔬果蔬菜类，第三层可以画牛奶鸡蛋肉类食物

五、人体除六大营养素外还需摄入什么？

人体所需的营养素有很多，主要是三大营养物质以及微量元素，三大营养物质包括：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

三大营养物质的合理供应能量比例为：蛋白质占身体供能的10-15% ，脂肪占全身能量供应的20-30%，碳水化合物占身体能量供应的55到65%。

除了这三大营养物质外，还需要一些微量元素，如钠、钾、镁、钙、磷、铜、氯、硒，以及一些维生素的物质，如维生素A、维生素B、维生素C等等。

六、人体必需的营养素？

人体所需的营养素包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素；这些营养素是维持身体的健康、正常生理活动以及能量需求的必须物质。

1、水是人体必需的营养素，人体的新陈代谢以及各项生理功能均需要水的参与。

2、人体主要是由细胞、组织和器官等构成，而这些人体结构的主要成分是蛋白质，因此蛋白质是维持生命不可缺少的营养素，也是人体生长发育必需的物质。

3、脂肪是人体内储存和提供生活所需能量的必需营养素。

4、碳水化合物在体内代谢形成葡萄糖被机体吸收，它是为人体提供热量能源的主要营养素。

5、矿物质包括钙、钾等常量元素，也包括铁、锌等微量元素。

6、维生素是人体生长发育和各项生理功能必不可少的有机化合物，一旦身体出现缺乏，会导致疾病的发生。

七、水是人体营养素吗？人体八大营养素都有哪些？

水是人体必不可少的营养素。

人体八大营养素有：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂。

图片来自网络

八、六大营养素是什么？

现在一般说七大营养素比较多，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水。（其中膳食纤维一开始没有被列为必需营养素，后来发现它虽然不能被人体消化吸收，但对人体健康有着重要作用，所以后来被营养学界列为第七大营养素）。还有最新的观点认为氧气是第八大营养素，即人体不能离开它存在，当然还有说法是抗氧化物也是人体所必需，列为第九大营养素。既然膳食纤维被列为第七大营养素，氧气、抗氧化物先后被列为营养素也就不足为奇了，只是目前公认的、主流的说法还是七大营养素之说。

九、人体所需的营养素有哪些？

人体所需要的营养素有6大种，其中最重要的是碳水化合物，另外还有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪类和水。其中蛋白质、脂肪和糖类，在体内代谢之后能够产生能量，被称为产能营养素。人体的营养素必须靠饮食来摄取，所以在日常生活中，一定要注意各种营养物质的平衡。

十、人体需要的营养素有哪些？

人体需要营养素有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维，具体如下：

1.碳水化合物：碳水化合物是人体负责能量供应的主要营养素。只有摄入足够的碳水化合物，才有体力去干其他事情。碳水化合物存在于主食中，比如米饭和馒头。

2.蛋白质：要维持身体的正常运行，就必须摄入一定量的蛋白质，蛋白质多来自于肉、蛋、奶等食物。

3.脂肪：脂肪也是人体必需的营养物质，它可以保护我们的内脏，维持正常的生理活动，植物油和动物油都是脂肪的提供者。

4.维生素：维生素必须从食物中获取，维生素有很多种，不同种类的维生素有不同的功能，人体缺乏某些维生素会引起相应的疾病症状。

5.矿物质：常见的矿物质有钙、钠、钾、铁、锌等，正常饮食中可以获得足量的矿物质，但如果是特殊人群，如儿童、孕妇等，则需要更多的矿物质，因此需要额外补充。

6.水：水是我们身体重要组成物质之一，是身体内不可缺少的物质，建议每天饮水量为（1.5～2）L。

7.膳食纤维：膳食纤维可以清洁肠道，膳食纤维主要存在于绿叶蔬菜、水果和粗粮中。