一、做梦的时候还算睡着吗？

做梦的时候依然是处于睡觉状态，目前科学上还没有对做梦有明确的解释。

有的人是白天有事总是在想，晚上睡觉有可能梦见白天所想之事，有些梦是自己完全不知道的事情，甚至有的梦是非常奇怪的，虽然自己没有做过，但是又感觉特别真实，总之做梦还是属于睡着的。

二、睡前冥想到睡着有什么危害？

危害倒谈不上，只能说明你练习冥想还有很大的进步空间。

我最近也开始在睡前冥想，尝尝不知不觉沉沉睡去。我用三招帮你解决这个问题，亲测有奇效:

①每天最好运动一小时，我还知道你大概率做不到，但是我能。

怎么办呢？fiit了解一下，效果一样。

②每天减少淀粉的摄入，不是不让你吃会让你精力异常旺盛。，而是在饭餐中最后吃，吃不了就算了。会让你精力异常持久。

③睡前泡脚，身体放松，心情松弛。

冥想会有效提高你第二天的状态，你会打开新世界的大门。

三、侧睡更容易睡着吗？

每个人睡觉都有自己的习惯，有些人喜欢平睡，有些人喜欢侧睡，小孩子有可能还喜欢趴着睡，这都是个人的习性，平时养成的，如果一定要说侧睡有什么好处的话，那就是不容易压住心脏，不影响正常的血液循环，会保持比较好的呼吸以及血循环的运转，保持良好的饮食习惯，平和的心态，正常的运动才能更有利于睡眠

四、几点睡觉容易做梦？

一般不能使你深度睡眠的环境可能更容易做梦，大多数十二点以后入睡会容易做梦。 梦，只要是人类排解焦虑的一种机制！ 当人的焦虑积累到一定的程度，而没别的排解途径的时候，通常就会以梦的形式排解！

人的睡眠通常是在快速眼动和非快速眼动状态下互相交替的。 在快速度眼动的状态下，人的大脑在仪器的显示下还是和清醒的时候是一样的，通常在这个阶段里做的梦，人醒了还有记忆。也就是人们常说的梦

五、人做梦的时候容易醒吗？

每个人入睡以后，看睡眠质量，的人虽然入睡了，但大脑还在不停的思考。

把白天发生的人和事，又在睡觉后，还在思考，有的人，如果梦见了恐怖的事很容易受到惊吓，所以，做梦容易醒。

如果梦到浪漫的事，虽然，梦醒了，短暂几分钟又入睡了。

人在入睡之前，千万别过多思考白天发生的事，以免影响睡眠质量，这样很少做梦。

六、哪种睡觉姿势容易做梦？

一般一只脚压着自己，另外一只脚睡觉容易做梦

七、春天为什么容易做梦？

到了春季人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧相对减少，也会使人困倦，劳累。因而容易做梦

八、为什么侧睡容易睡着？

常见的睡觉姿势有4中，左右侧躺、面朝上躺和趴着。个人有不同的睡觉习惯和睡觉姿势，并不是一定要用某种睡眠的姿势才健康。只要睡得舒服，哪种睡觉姿势都可以。

建议不要过度在意睡觉姿势。研究表面，趴着睡可以让人觉得更有安全感，但容易造成呼吸困难，因为胸部受压。左侧卧容易造成心脏受压，正面躺下虽然不影响胸壁扩张，但容易造成舌后坠。各种睡眠姿势，各有利弊，采取最舒适的睡眠姿势得到最佳的睡眠效果才最重要。

九、为啥暖气开着容易睡着？

这是因为温度高了会让我们的新陈代谢速度加快，消耗的氧气增多，从而导致大脑供氧不足，疲劳感随之而来，这就是常说的，犯困。其实，我们最适宜的生活温度就是22-24摄氏度，超过25摄氏度就容易使人犯困了。

开车开暖风犯困怎么办

1、嚼一块口香糖

一旦最动起来的话，身体也是忙一忙。依据有关专业司机所说，他们也是使用此种方式去避免长途犯困。为何不去吃糖呢?由于糖分摄入以后，血糖也会快速飙升再去回落，此效果是犯困。因此还是要准备些无糖，最佳的是清凉的些，还带点酸口香糖!

2、调低车厢温度，使用外循环

车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。这时后最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

3、常备湿巾擦脸

用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

4、听自己痛恨的歌

如果你喜欢的歌，是《董小姐》这类舒缓温柔的，那么一张《安河桥北》下来，120%要睡着。听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。

十、50 冥想时睡着了该怎么办？

冥想方法：

1. 背挺直

2. 吸气，数1,2,3,4,5，停顿一下，呼气，同样数数，完全沉浸在呼吸中 。A. 静观以往的感情经历，作为一个公正无私的旁观者，体会所有的想法和感觉、B. 想象美好的事物，或者回忆品味美好的经历，让愉快的感觉充满全身，强化这种体验，最终化为内在动力 C. 回想以前那些你真的感到很强大的时候，想想自己现在伸出一个变化非常剧烈的局面里，让以前那种强大的感觉重新回到你的身上。同时集中及时回向某个始终支持你的人，感受那种被支持，被欣赏，被信任的感觉。沉浸在内心强大的感觉里，并想象自己正面对挑战，仔细体会这种感觉，想象它充满你的全身。给自己语言鼓励：我感觉很强大！强大的感觉棒极了！D. 自我同情法：正视自己的痛苦，把对他人的关心和良好的期许延伸到自己身上，用手掌贴在脸颊或者心口处，带着轻柔和温暖呵护自己，在意识深处对自己说“再次快乐起来吧”，“让这些痛苦的时刻赶快过去吧” 同情五种人，并给予祝福：感激的人，心爱的人，没什么感觉的人，很难相处的人，自己E. 回想和某个爱的人在一起的感觉，并不断扩展这种爱意，把很多人都包括进来，给予祝福。每天早晨起床时，在内心构建起释放善意和爱心的意愿。然后回想如果对方这么对自己是什么感觉，当做对自己的奖励吸收进来。也可以对自己的一部分，或者自己某些迫切想要得到改变的品性，表达善意。重点： 实践部分中：1.如何处理痛苦 --正视痛苦，用快乐去覆盖痛苦2. 如何放松自己 --深呼吸，摸嘴唇，想象爱和美好

3. 如何和别人相处，如何沟通，发生冲突时应该如何处理 --关注他人，关注自己，努力寻求理解，寻找共赢，受到不公正对待时要冷静

4. 让自己变得美好，爱自己，保持良性的欲望 个人标准： 要多听，少说 不要大吼大叫威胁别人，也不允许别人这样对待你 每天，都要问自己的恋人三个问题，关于他这一天是否顺利 说那些自己需要说的话 要有爱 要一诺千金 保持平静和清醒的方法：1. 坐直 2. 想象光亮3. 深呼吸 4. 用大脑为自己设定意图，告诉自己现在要做什么，并保持一次只做一件事5. 和自己定个约，当大脑开始忍不住唠叨时，对自己说，做完手头这件需要集中精神的事之后，再让意识唠叨个够。 实践部分： 和自己相处： 有关痛苦： 让这些消极悲观的经验与孕育积极乐观的经验。特别重要的是，要把积极乐观的经验保存起来，成为你永久的一部分。 当你被消极悲观的情绪困扰时，要深入自己的记忆深处，回想一下哪些最久远的记忆，然后将其写出来，用积极乐观的想象去替代它，治愈这种情绪。当然，不要去抵抗痛苦的经验，保持自己的开放心态，保持对那些困难经历的好奇心，与此同时吸收那些美好的感觉和想法。 每日实行办法：回忆当天的情绪 如果是积极乐观的，把它深入到过去的伤痛中去（今天的美好感觉，会增加明天获得美好感觉的可能） 如果是悲观消极的，回忆那些积极乐观的情绪和看法，把情绪中和掉。 放松自己（具体动作）：1. 吸气时，感觉新鲜空气充满心脏所在的区域，呼气时，感觉污浊气体被排出。2. 一个接一个地关注自己身体的不同部位，对自己说“放松”3. 摸嘴唇，保持身体内部的平衡，还能给人抚慰的感觉