一、莲藕汤升糖指数？
新鲜的莲藕升糖指数为48.6。莲藕汤要看用多少莲藕来做了。
二、排骨莲藕汤升糖指数？
升糖指数为78
做法
1· 准备食材
2· 排骨用水泡3-5小时，期间多次换水，之后，放入花雕酒5汤匙【食材以外调料】，以便更好地去腥，再泡1小时
3· 这时准备莲藕，莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，大葱切段，姜切片，香葱切末
4· 泡好的排骨，用开水焯一下，捞出，待用
5· 这时换入砂锅，锅内放入2/3的水，待水烧开后放入已经焯好的排骨【这步可以放入几个鲜山楂或山楂片，这样，排骨很快就炖烂了】
6· 倒入花雕酒
7· 放入葱段及姜片
8· 盖上锅盖，1600W，40分钟
9· 40分钟后，放入莲藕，盖上锅盖，1600W，30-40分钟就炖好了
10· 关火后放入适量的盐，用坤博砂锅煲的汤，好吃到不行不行的哦。
三、孕期控糖可以吃哪些水果？
孕妇控糖，可以食用升糖指数较低的水果。各个水果的升糖指数不一样，如果升糖指数超过70属于高升糖指数水果，升糖指数55-70属于中升糖指数水果，升糖指数低于55属于低升糖指数水果。低升糖指数水果有李子、苹果、桃、猕猴桃、草莓、柚子等。相对于选择水果种类，量的掌控更重要。
一般推荐孕妇孕期水果量，每天200-350g。对于体重比较大、血糖偏高的孕妇，每天200g水果，可以选择升糖指数较低的水果。此外食用水果的时间也比较重要，水果最好在两餐间，如上午或下午。将1天的水果量分2次，不至于使得血糖升得比较高。如果饭前、饭后食用，会造成短时间内血糖升得比较高，餐间食用会使血糖比较稳定。
重点是：管住嘴，迈开腿。
四、控糖汤的做法？
1、丝瓜去皮，去蒂，洗净，切成滚刀块，干黑木耳用清水泡发后洗净 ,去蒂。
2、锅中注入油烧热，放入蒜末爆香，下入水发黑木耳，翻炒匀。
3、倒入适量清水，烧开后放入丝瓜块，煮约 8分钟。
4、加盐调味即可。
五、莲藕排骨汤的升糖指数？
莲藕一般升糖指数不高，属于低升糖的食物。血糖高或糖尿病人群可以适量食用，莲藕的升糖指数为57。
主料：猪排骨(大排)500克，莲藕750克
调料：盐10克，胡椒粉3克，大葱10克，姜7克。
制作流程
1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;
2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;
3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖;
4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。
六、控糖燕麦怎么吃？
一般情况下控糖燕麦要掌握好，一定的量也不能多吃，可以每天用燕麦煮粥或煮饭。空腹实用。但也要搭配，营养合理可以搭配一些蔬菜或者瘦肉之类的进行食用，可以更好的起到降糖的效果。
七、控糖晚餐怎么吃？
晚餐吃点杂粮饭，吃点青菜。加点鸡肉，鸡汤。或者弄条清蒸鲈鱼。牛肉，羊肉，也可以适当加点。
饭后也可以加点，西红柿，黄瓜。或者吃个苹果也可以。
八、控糖餐怎么吃？
1 控糖餐是需要一定规律和科学的食物搭配的，不能随意摄入高糖、高热量食物。2 控糖餐应该避免食用高糖食物，如甜点、糖果等，可以选择低糖果蔬、豆类、瘦肉等食物；同时，要注意每次餐食的摄入量和时间，避免暴饮暴食和空腹的情况。3 此外，在控糖餐的同时，还需要结合适当的运动，有氧运动和力量训练，帮助身体消耗多余的能量和增强代谢能力，从而更好地控制血糖水平。
九、做月子可以吃莲藕汤煮猪蹄吗
做月子是每个新妈妈都经历的特殊阶段，这个阶段对于妈妈和宝宝来说都非常重要。在做月子期间，妈妈的身体需要充分地休息和恢复，而饮食也是非常关键的一部分。有很多不同的饮食禁忌，其中有些是基于传统的观念和习俗，而有些则是基于现代医学的科学研究。很多人常常问，做月子期间可以吃莲藕汤煮猪蹄吗？下面就来详细解答一下。
莲藕汤煮猪蹄的营养价值
莲藕汤煮猪蹄是一道受到很多人喜欢的传统美食。它不仅口感鲜美，在营养价值上也非常高。莲藕富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、钙、磷等。而猪蹄则富含丰富的胶原蛋白和蛋白质，对于皮肤和毛发的养护非常有益。
在做月子期间，妈妈的身体需要补充足够的营养物质来促进身体的恢复和乳汁的分泌。莲藕汤煮猪蹄不仅可以提供丰富的维生素和矿物质，还有利于增强妈妈的体力和免疫力。同时，蛋白质和胶原蛋白对于妈妈的身体恢复和乳汁的合成也非常重要。
科学看待做月子期间的饮食
虽然传统的做月子饮食有很多限制和禁忌，但是现代医学的研究认为，做月子期间并不需要过分地限制饮食。相反，适当地摄入一些营养丰富的食物是非常有益的。
很多妈妈在做月子期间担心吃了一些特定的食物会对宝宝造成不良影响。然而，现代医学认为，通过母乳喂养的宝宝并不会直接受到妈妈食物的影响。只要妈妈的饮食均衡，并且注意食用新鲜和卫生的食材，是可以吃一些喜欢的食物的。
孕期和哺乳期的饮食注意事项
虽然做月子期间并没有太多的饮食禁忌，但是在孕期和哺乳期，妈妈们还是需要注意一些饮食上的小细节。
首先，妈妈们需要确保自己的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。蛋白质是身体修复和乳汁合成的重要成分，维生素和矿物质对于宝宝的发育也非常重要。
其次，妈妈们需要多摄入一些新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜富含维生素和纤维，对于宝宝的健康发育和妈妈的消化系统都非常有益。
最后，妈妈们需要适量地摄入一些健康的脂肪。脂肪不仅有助于维持身体的正常功能，还可以提供能量和帮助吸收脂溶性维生素。
结论
做月子是一个特殊的阶段，期间妈妈们需要注意自己的饮食和生活习惯。莲藕汤煮猪蹄作为一道传统美食，它在营养价值上是非常高的。科学研究认为，做月子期间并没有太多饮食禁忌，妈妈们可以适量地摄入一些营养丰富的食物。
然而，每个妈妈的身体情况和体质都不同，所以在做月子期间的饮食选择上，最好还是咨询医生或营养师的建议。他们会根据妈妈的实际情况给出相应的饮食指导。
最重要的是，妈妈们要保持心情愉快，充分休息和调整好自己的作息时间。只有妈妈们自己身体健康，宝宝才能够健康地成长。
十、孕妇吃莲藕汤好不好？
孕妇在怀孕期间可以喝莲藕汤，但是要适量的喝，莲藕营养丰富，而且口感也好，可以增强身体免疫力，增加食欲，很多人都喜欢喝，但是莲藕属于寒性的物质，吃的太多会对肠胃造成影响，所以也不能吃的太多，怀孕期之后饮食要注意多样化，保证各种营养的全面补充。
