一、为什么有的人喜欢枕低枕头，有的人适合枕高枕头?

在回答这个问题之前，先说明下：我在某知名家纺品牌已工作4年，公司主营记忆枕、记忆床垫，乳胶枕、乳胶床垫。作为专业人士，今天就来回答下题主的问题。

第一：从非专业的角度来说明一个关系【喜欢】≠【适合】，你喜欢睡低枕或者高枕，可能是长期睡枕头的习惯问题，并不代表你真的适合睡高枕或者低枕。

第二：从专业角度讲，枕头枕的并不是头，而是脖颈处，枕头准备的来说，应该叫枕颈！

人体颈椎正常的生理曲度是反C形的，非正常的颈椎会出现不同程度的变直甚至反弓

好的枕头是可以刚好填补脖颈与枕头之间的缝隙，紧密贴合脖颈，让脖颈有依靠，不悬空。在睡觉中，让脖颈7节颈椎自然舒展，达到放松脖颈的目的，如下图所示。

如果你经常落枕、醒后脖子疼痛、打鼾、呼吸不畅，甚至已经患上了颈椎病，那你可能就得好好为自己选一个适合自己的枕头了。

第三：如何选择一个适合自己的枕头呢？

1. 看材质——是否可以提供舒适支撑力！

枕头材质好坏，基本也就决定了枕头的舒适度。材质太软，没有支撑力，不利于颈椎牵扯放松；材质太硬，硌的疼，导致肌肉疼痛，舒适感差。另外，材质的填充物是否饱满、回弹性好不好、是否透气以及是否容易清洗晾晒也很重要。

2.看高度——是否可以保持颈椎自然曲度

从科学的角度讲：仰睡时，枕【颈】处的高度为拳头直径高度；侧睡时，枕【颈】处的高度为拳头直径高度的1.25倍。

枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍，这样睡觉翻身时，脑袋不容易从枕头上掉下来而惊醒。

前面开篇也提到过，枕头的用处并不是枕头，而是枕颈椎，所以结合以上几点，大家是不是对选择多高的枕头适合自己做到心中有数了。不妨找来一个尺寸，量下自己的拳头直径，记下数据，再寻找合适自己的高度。

仰睡侧睡所需要的枕头高度是不一样的，所以建议大家选择第4代异形枕（如蝶形枕、雁形枕），这种枕头，仰睡时牵引拉伸颈椎，侧睡时不压迫肩膀。仰睡侧睡可以自由切换，非常舒适。

如果你平时就喜欢仰睡或者喜欢侧睡，那一定要看下下面的图（枕头高度对颈椎的影响）！

仰睡时，枕头过低，头部过度后仰，易导致张口呼吸，打呼噜。枕头过高，高枕无忧的即视感。其实高枕有忧的，时间久了，会导致颈纹越来越多，越来越明显。颈部肌肉过度拉伸，醒后易脖颈及肌肉酸痛。

侧睡时，枕头过低，会压迫肩膀，醒后肩膀痛，脖子痛；枕头过高，醒后易落枕。

所以不管是仰睡还是侧睡，一定要选颈椎可以保持自然曲度，平直的健康状态。

3、如果您体型较胖，易出汗，或者油性皮肤，脸部易长痘的，那建议您选择透气性好的乳胶枕、记忆枕以及现在市面上新出的硅胶材质内芯。

4、人长期使用的枕头，因汗渍、口水、皮肤油脂、毛皮屑等易滋生螨虫细菌，建议您可以选择抗菌防螨的材质。

5、枕头可水洗的话，加分！

二、枕枕头高的和枕枕头低的区别？

低枕、高枕的区别是高度不同：

低枕高度在10cm以下，适合青少年或喜欢俯卧的人群；

高枕的高度在14至16cm，适合中老年人或侧卧的人群。

枕头的选购方法：

1、枕头的形状：枕头的形状以前高后低的外形较有利于颈椎的健康；

2、枕头的高度：一般亚洲的成年人，枕头高度在8至12厘米左右为宜，但具体也要根据每个人的睡眠姿势来决定；

3、枕头的硬度：枕头过硬过软都是不好的，只有稍柔软些，又不失一定硬度，才能减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液可从压力较小的地方通过；

4、枕头的宽度：枕头的宽度建议比肩膀宽一些，成年人的枕头长度应该在50至70厘米之间，宽度不应小于30厘米。

三、枕头多少算低枕？

枕头一般应该是十公分高较适合。低于十公分算低枕。

四、枕高枕头好还是低枕头好？

枕低枕头比高枕头好。人在睡觉的时候脖子和脑袋的下方都要垫上一个枕头，这样睡觉的时候会更舒服一些，枕头的高低关乎到人的睡觉质量，一般情况下，枕头稍微低一些，更有利于呼吸和睡眠。

五、枕头买低枕中枕还是高枕？

买枕头式要看每个人睡觉的习惯，有些人喜欢睡得比较高，而有些人喜欢睡得很低，基本上没有枕头的状态，还要根据每个人的身体状况，如果是颈椎有一些小的毛病的话，最好是不要睡枕头，或者是睡低枕头，最好是不要买枕头太高的，虽然说高枕无忧，但是其实对颈椎非常不好

六、枕低枕头有什么好处？

好处

枕低枕头舒服，脖子不难受，不易落枕，颈椎不易受伤

坏处

枕头太低了，睡着不舒服，梦多，影响睡眠质量，影响身体的健康

七、乳胶枕头低枕好还是中枕好？

我觉得乳胶枕头低枕好，因为低忱头他保护人的脊椎，对人的身体有好处，中忱就差一些，如果睡觉忱上中忱有点扛脖子，那样会很不舒服影响了休息，相对低忱那优点很多，他保护人的身体健康，睡觉舒服柔软躺上感觉那就是美滋滋的。

八、枕头枕高的还是低的？

一般情况下枕低的好一点，枕头太高了对颈椎不好，也很容易造成脖子落枕，所以我们在平时睡觉时最好枕头低一点比较好。

九、低枕好还是中枕头好？

枕头高低度尺寸是因人而异的。

一般来说，枕头高度以10-15cm较为合适，但具体要根据每个人的睡眠姿势和生理弧度来决定，每个人枕的高度有所不同，要找到适合自己的标准高度。

选购时可以通过以下方式来判断枕头的高度是否适合自己使用：

后枕部和颈部之间的高度差正好能伸进去一只手，因此在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行。

一般来说，成人以15cm为宜，少年儿童应依照年龄递减，婴儿枕一般是指出生到3岁的宝宝用的枕，一般用2-6cm左右的枕头。  

十、10岁孩子的枕头适合低枕还是中枕？

对于10岁的孩子，适合使用较低的枕头。这是因为在这个年龄段，孩子的颈部和头部肌肉还在发育中，使用较高的枕头可能会导致颈部弯曲过度，增加颈部和背部的压力。较低的枕头可以保持颈椎的自然曲线，并提供足够的支撑。当选择枕头时，应该选择柔软而舒适的枕头材料，如羽绒枕或记忆棉枕，以确保孩子的舒适度和睡眠质量。