炎炎夏日来一杯清爽冰饮,是不少人的心头好，今天要教大家做一杯“三重风味”的酸奶奶昔——融合了酸奶的醇厚、苹果的清甜和抹茶的微苦，层次丰富又解腻，还能补充蛋白质和维生素，健康又好喝！下面是详细步骤，新手也能轻松上手。

准备食材：简单组合，营养满分

做这杯酸奶奶昔,食材不需要复杂，超市都能轻松买到：

  • 主料：原味酸奶 200g（推荐浓稠型，如希腊酸奶，口感更醇厚）、苹果 1个（建议选脆甜品种，如富士或嘎啦）、抹茶粉 5-8g（根据口味调整，太多会苦）、牛奶 100ml（调节浓稠度，也可用杏仁奶、燕麦奶替代）。
  • 辅料：蜂蜜或枫糖浆 10-15g（可选，喜欢甜可多加）、冰块 适量（追求冰爽必备，也可冷藏后饮用）。

详细步骤：5分钟搞定，层次感拉满

  1. 处理苹果：果香“基底”要新鲜
    苹果洗净去皮（保留皮会更脆，但去皮口感更顺滑），切成小丁，将一半苹果丁放入搅拌杯，另一半留着最后点缀（如果喜欢浓稠口感，也可全部放入）。

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