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秋冬老脱发吃点胡萝卜

发布时间:2015/1/12    文章来源:湖北高新职业培训学校    浏览次数:

秋季气候干燥,容易掉头发和加重脱发症状,如果你有这方面麻烦,并且原因不明,不要急着尝试各种宣传可以护发生发的产品,可以先试试食疗。最近介绍了 3 种有助养护头发的日常食材。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽 3 脂肪酸,这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发,防止头发干燥开裂乃至脱落。此外,核桃等坚果中也富含该脂肪酸;菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分, 能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发;胡萝卜中富含β胡萝卜素,这是一种强效抗氧化成分, 并会在人体中转化成维生素 A,对头皮细胞组织的发育有重要作用。 人体若缺乏维生素 A 会影响头皮健康,导致头发变薄。 一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素, 如南瓜、橘子、枸杞等。